近年、彼氏の作り方に悩む社会人女性が増えています。
2023年の調査では、約7割の社会人女性が彼氏がいないと回答。
社会人になりたての方やこれから社会人になる方も、必ず出会いが待っているとは限りません。
そこで今回は、社会人の女性が彼氏を作るための具体的な方法やおすすめの出会い方についてご紹介！
本記事を参考にしていただき、恋愛のお悩みを解消していきましょう！
たくさんの男性と会ってきましたが、自分が決めた条件は譲りませんでした。
少しでも嫌なところを見てしまうと冷めてしまうのが私の性格です。
皆様にも素敵なお相手を探して欲しいので女性の本音も混ぜて、情報を発信できたらいいなと思っています。
社会人で彼氏ができない4つの理由
「社会人で彼氏が作れない理由はなんだろう」と悩む女性は大勢います。
その主な要因は、ライフスタイルや環境の変化が起因しているケースがほとんどです。
ということで、社会人女性が彼氏を作れない具体的な理由を以下4つに分けて説明します。
- 出会いがない（職場にいない）
- 仕事が忙しい
- 理想が高い
- 自信がない
これらは彼氏を作るために大前提として把握しておくことで、今後の活動がスムーズに進みます。
ご自身に当てはまる要素があるかどうかを確認しておきましょう！
出会いがない（職場にいない）
一つ目の要因として、日々の生活で出会う機会がないケース。
学生時代だとクラスが決められ、自動的にコミュニティを広げられました。
では社会人になってからはどうでしょう。
学生時代のやり方で、社会でのコミュニティを広げるのは難易度が高いです。
そのため、同じコミュニティでの絡みが自然と増え固定化してしまう人が増えてしまいます。
仕事が忙しい
2つ目は、仕事の忙しさが関係しているパターン。
職種にもよりますが、基本的に仕事は忙しい方が多いはず。
残業が多かったり、休日に連絡を取り合う必要がある方もいます。
ライフワークバランスを意識している方でも、完璧に切り分けられる方は少ないです。
そうなると、恋愛に割く時間が自然と減ってしまいます。
理想が高い
3つ目は、理想が高くなっているケース。
年齢を重ねるにつれて、自然と経験や収入を積むことになります。
その過程から、プライドが高くなってしまう傾向が。
自分のレベルが高いという勘違いからお相手にも高いレベルを求めてしまう方が一部います。
お相手選びに慎重になることは重要ですが、過度の慎重さは仇となることを覚えておきましょう！
自信がない
4つ目は、自分に自信がなくなってしまうパターン。
自信を失くしてしまう方の多くは、異性から放たれた言葉や失敗がきっかけとなります。
そこから「こんな自分に彼氏ができるのかな？」「私なんてどうせ」「自分には無理」とネガティブ思考に。
『彼氏が作れない→ネガティブになる→自信がなくなる→行動できない』という負のループに入ります。
一度ネガティブなループに入ってしまうと、しばらく抜け出すのが困難なことも多いです。
社会人男性が社会人女性に思うリアルな印象
彼氏ができないのは行動的問題や潜在的意識による問題があります。
この中で、行動は自分に意識で変えることができますが、潜在意識は簡単に変えることはできません。
これは、気づいていない人やそもそも知らない人もいるほどです。
ということで、この潜在意識を変えてもらうべく、社会人男性が社会人女性に思うリアルな印象についてアンケートをとりました。
今回のアンケートは以下調査内容で実施。
| 調査日時 | 2025年4月14日 |
|---|---|
| 対象人数 | 100名 |
| 対象者 | 社会人男性（10代〜60代） |
| 調査内容 | 社会人男性が社会人女性に思うリアルな印象 |
| 調査場所 | クラウドソーシング |
社会人男性のリアルな声が分かったので、ぜひご覧ください。
社会で働くしっかりとした女性としてのいい印象を多く持たれていました。
ただし、中には「怖そう」「隙がなさそう」など、ややマイナスに受け取られる印象もちらほら。
すべての社会人男性がこのように思っているわけではありませんが、一つの情報として取り入れておきましょう！
社会人女性が彼氏を作るための3ステップ
実は、社会人女性が彼氏を作ることはそこまで難しいことではありません！
意思さえあればどなたでも作ることができます。
ただ、それに重要なのは自ら行動をすること。
受け身では誰も見向きもしてくれません。
ということで、社会人女性が彼氏を作るための3ステップについて大公開！
- 自分を磨く
- 彼氏を作るための行動術
- 出会いを増やすおすすめのツール・スポット
このステップ通り進めれば、早くて1〜2ヶ月で彼氏が作れます。
とても重要なポイントなので、必ず最後までご覧ください！
【Step1】 自分を磨く
まずは、自分磨きから始めていきましょう。
自分磨きをすることで、恋愛に必要な自信やお相手からの良い印象を得ることができます。
では、具体的に何をすればいいのでしょうか。
以下の4点を心がけてみましょう。
- 外見に気を遣う
- コミュニケーション力を上げる
- 生活習慣を見直す
- ポジティブ思考になる
これらを意識して行動すれば、あなたが彼氏を作るために必要な土台は整ったと言ってもいいでしょう。
それぞれ具体的な内容や起こる変化について説明するので、ぜひご覧ください！
外見に気を遣う
外見は人の第一印象を左右する重要なもの。
出会いに関して言えば、最も重視するべき点と言っても過言ではありません。
外見に気を遣えば、男性が気にする「清潔感」を醸し出すことにも繋がります。
そのために、最低でも以下の9つのポイントを押さえておきましょう！
- ナチュラルメイク
- スキンケア
- ヘアケア
- TPOを考えた服装
- 笑顔・表情
- 姿勢・所作の美しさ
- 体型管理
- 体臭
- 脱毛
どのポイントも重要ですが、清潔感に繋がりやすい「体臭・スキンケア・ヘアケア」は少なくとも気にかけるようにしましょう！
外見への意識を変えるだけでも、男性からの印象が大きく変わること間違いなしです。
コミュニケーション力を上げる
彼氏作りにおいて、コミュニケーション能力は必需品。
とはいえ、一概に完璧に仕上げておく必要があるとも言えません。
相手に「この人との会話つまらないな」と思わせない程度にはしておきましょう！
そのために、以下のポイントを押さえて会話してみてください。
- 笑顔でリアクション
- 否定せずにお相手の話を聞き入れる
- 一方的に話をしない
- ネガティブな発言は控える
- 外見よりも雰囲気を意識
これらを意識するだけでコミュニーケーション能力は基本問題ないでしょう。
お相手の話す内容はなるべく否定を避け、聞き入れる姿勢をとるとなお良いです！
生活習慣を見直す
生活習慣を見直したところで何が変わるんだと思う人も多いはずです。
ですが、生活習慣は人の外見に繋がる部分があります。
早起きして規則正しく生活することで健康的な生活に。
特に意識すべきポイントは以下の7つです。
- 規則正しい生活リズム
- 自炊や栄養バランス
- 休日の使い方
- 運動やストレッチ
- スマホ時間を減らす
- ポジティブな言葉を増やす
- 清潔感・身だしなみ
健康的になれば肌や髪、コンディションが良くなり外見への魅力がUP。
ご自身の管理ができている魅力的な女性の方が圧倒的に恋活成功率が高いです。
ポジティブ思考になる
ポジティブとネガティブな印象の方、どちらが男性から多く好まれるのでしょうか。
もちろん前者と答える方が多いです。
ポジティブでないとお相手に暗い印象を与える可能性も。
暗い印象よりも明るい印象を持たれたい方が多いはずです。
そこで、以下の7つを意識してみましょう。
- 失敗＝経験値と捉える
- 自分のできることに自信を持つ
- 他人と比べない
- 小さな成功体験を増やす
- 自分に優しく
- 自分らしさを持つ
- ポジティブな人と繋がる
これらを少しでも意識すれば見え方が格段に変わります。
ポジティブ思考になることでご自身の生活の幸福度も自然と上昇。
つまり、一石二鳥ということですね。
【Step2】 彼氏を作るための行動術
ここまで来れば実践編に移っていきましょう！
彼氏を作るためには「行動」していくことが大事です。
残念ながら、行動しなければ何も始まりません。
そこで、彼氏を作るための行動術を4つご紹介します。
- 出会いの場に積極的に行く
- 「好きなタイプ」を明確にする
- 第一印象を良くする
- プロへの恋愛相談や診断を活用
出会いに最適なツールやアドバイスについて詳細をまとめています。
行動したいけど何から始めれば良いのか分からないという方は参考にしてみてください！
出会いの場に積極的に行く
いくら自分磨きが成功しても、お相手と出会う場を開拓しなければ意味がありません。
まずは、自分の生活圏内に出会いのきっかけを取り入れてみましょう。
そこで、ツールをいくつか取り上げてみました。
- マッチングアプリ
- イベント（街コン・合コン）
- 趣味のサークル
- コミュニティを増やす
難易度的にはマッチングアプリ→イベント（街コン・合コン）→趣味サークルの順です。
いきなり誰かと話すことに不安がある方はマッチングアプリから始めてみましょう！
「好きなタイプ」を明確にする
誰でも好きなタイプや理想の人物像を持っています。
ですが、ここは曖昧になりがちです。
これらを明確にしておかないと暴力的な人や自己中な男性とマッチングする可能性もあります。
もちろん顔や年収も大事な要素ですが、そこに重点を置き過ぎるのも危険です。
まずは「どんな関係性が理想か」をイメージします。
理想像を絞ることで、選ぶべきお相手像が見えてくるはずです。
自分にとって心地よい関係かどうかを大切にし明確化していきましょう！
第一印象を良くする
第一印象を良くするためには、自分磨きで培ったものを発揮しましょう！
「人は見た目が9割」という話を耳にしたことがある人は多いはずです。
メラビアンの法則によると、人間は視覚からの情報を最も重要とします。
つまり、笑顔や表情がほとんどの第一印象として強く残るということです。
自分らしさは忘れず、お相手からの印象を意識し雰囲気を作ってみましょう！
プロへの恋愛相談や診断を活用
恋愛は自分自身でどうにか切り抜こうと無理してしまう方も少なくないです。
ただし、1人で悩みすぎる時間はかなりもったいないと言えます。
恋愛は主観のみで行動するよりも、第三者からの意見を取り入れることも大事です。
もちろん友達や家族からアドバイスをもらうことも良いでしょう。
ただ、恋スタのおすすめはプロへの恋愛相談です。
結婚相談所では多くの恋愛を見てきたプロのカウンセラーが無料相談を常に受け付けています。
助言を取り入れながら行動してみると新たなアプローチへと繋がるでしょう！
【Step3】 出会いを増やすおすすめのツール・スポット
行動する準備が整えば、あとは出会いのある場所に向かうのみです。
出会いのツール・スポットはさまざま。
いきなり誰かと話すことができる場もあればチャットから始められるツールもあります。
それぞれのペースに最も合うものを見つけていくことが大切です。
そこで、出会いを増やすためのおすすめのツールやスポットを5つご紹介。
- マッチングアプリ
- 結婚相談所
- 街コン・合コン
- 社会人サークル
- カフェやバー
恋活初心者の方でも利用しやすいラインナップになっています。
この機会に普段できないことにもチャレンジしてみましょう！
マッチングアプリ
一つ目はマッチングアプリ。
今や現代社会の出会いに欠かせないツールになりました。
これをおすすめする理由は、出会いを求める人の多さ。
同じ状況で出会いを求める方がたくさんいます。
さらに、女性なら完全無料で始められるアプリが多いことから特におすすめです！
ということで、社会人が使いやすいおすすめアプリ3選をご紹介します。
| 向いている人 | アプリ | 詳細 |
|---|---|---|
| 性格診断で繋がりたい |
心理テストで内面重視のマッチングが可能。 |
|
| たくさんの人と出会いたい |
累計登録者数2000万人。利用率No.1アプリ。 |
|
| 幅広い出会い方をしたい |
趣味や価値観で繋がれる。 |
ご紹介した3つのアプリは会員数が多く、初めてマッチングアプリを利用するという人でも比較的使いやすいです。
向いている人や特徴をそれぞれまとめているので参考にしてみてください！
結婚相談所
二つ目は結婚相談所。
従来の仲人型から現代ではオンライン型やハイブリッド型など、ライフスタイルに合わせて使い方がしやすくなりました。
マッチングアプリとの大きな違いはプロの婚活カウンセラー常駐している点。
恋活よりも婚活にフォーカスしていきたい方に特におすすめです。
ということで、初めての人でも利用しやすい結婚相談所3選をご紹介します。
| 向いている人 | 結婚相談所 | 詳細 |
|---|---|---|
| 大手で安心の婚活をしたい |
業界最安基準のハイブリット型結婚相談所。 |
|
| リーズナブルな婚活がしたい |
始めやすいオンライン型結婚相談所。 |
|
| 確実に成婚したい人 |
成婚率が高く、全国どこでも利用しやすい。 |
ご紹介した3つは業界大手が運営しており、婚活が初めての方でも安心して利用できます。
こちらも向いている人や特徴をそれぞれまとめているので参考にしてみてください！
街コン・合コン
三つ目は街コン・合コンです。
出会いを求める男女が集まるイベント・飲み会ですが、2つの違いについて理解できていない人も多いです。
そこで、以下表で2つのイベントの違いについて項目別にまとめてみました。
| 項目 | 街コン | 合コン |
|---|---|---|
| 開催形式 |
地域単位で開かれる大規模イベント |
ちいんあお通じて開かれる少人数の飲み会形式 |
| 参加人数 |
多い（20〜100人規模） |
少ない（2〜6人） |
| 年齢層 |
やや高め（30代以上） |
自分の年齢層と近い |
| 雰囲気 |
落ち着いた雰囲気 |
賑やかでフランク |
| 出会いのガチ度 |
高い（結婚願望あり・真剣） |
低〜中（恋人探し） |
| 被り |
多い（複数参加が多い） |
少ない（紹介ベースなのでリピートしづらい） |
| 進行スタイル |
ローテーション制 |
フリートーク・席替えあり |
| コスパ気軽さ |
イベント参加費 |
食事代の割り勘 |
| 向いている人 |
効率重視・真剣度が高い |
楽しく出会い探し・気軽に参加 |
まとめて紹介されがちの街コンと合コンですが、意外と特徴に違いがあります。
求める雰囲気や目的に合わせてどちらを選ぶか、表を参考に考えてみてください！
社会人サークル
社会人サークルは同じ趣味の仲間や友達作りができ、出会いを広げられる場です。
様々な目的別のサークルがあり、基本的に希望すれば誰でも参加することができます。
全国20歳〜69歳の男女を対象に、社会人サークルへ参加する方々へ調査した結果が以下の通り。
引用元:株式会社クロス・マーケティング
社会人サークルの参加経験がある人は17.9%、現在参加している人は7.9%です。
また、参加経験のあるサークルの種類TOP5については以下の通り。
引用元:株式会社クロス・マーケティング
男性にはスポーツ系サークルの人気が高く、女性は言語・国際交流系サークルが人気ということが分かります。
異業種・異世代と気軽に出会うことができるため、貴重な経験となること間違いなしです！
カフェやバー
カフェやバーを出会いの場として活用することでナチュラルな出会いを実現できます。
メリットは以下の通り。
- 自然な出会いができる
- 自分のペースで関われる
- 行きつけができれば顔馴染みが増える
無理なく会話を楽しめるため、ナチュラルな接点を作ることができます。
ただし、積極性が多少必要です。
相手の真剣度が分かりづらい点もあるので、まずは誰かと話してみたい人や自然な出会いを大切にしたい方におすすめします！
2ヶ月で彼氏を作れた社会人女性の秘訣を大公開！
最後に、これらのステップを実際に実行し、2ヶ月で彼氏を作れた社会人女性Mさん（30代・営業職）へインタビュー！
| お名前（仮名） | 年齢 | 職業 | 趣味 | 期間 |
|---|---|---|---|---|
| Mさん | 30代 | 営業職 | カフェ巡り | 2ヶ月 |
インタビューから、「彼氏作りのために大切にするべきポイント」や「効果的だった行動」について詳細を知ることができました。
忙しい社会人生活の中、どのようにして恋を叶えたのか秘訣を確認していきましょう！
Q1.自分磨きのためにしたこと
とは言っても、いきなり激変させるのは難しいと思いました。
まずは、以下の3つに絞り、少しずつ習慣化していくことを心がけました。
- 美容院でイメチェン（髪型＆カラー）
- 毎朝のスキンケア＆メイク用品・方法を変えた
- 毎晩10分のストレッチと姿勢改善
外見に気を遣うようになったら、少しずつですが自分に自信がついてきました。
Q2.彼氏を作るために行動したこと
正直、今までは出会いがないと言い訳をしてきて逃げていた自分がいました。
本気で彼氏が欲しいなら、自分からも動かないとダメだと気づいたんです。
まずは、マッチングアプリを1つだけ真剣にやってみることに決めました。
プロフィールも手を抜かず、写真も友達に撮ってもらって好印象を意識！
さらに、恋愛家のYouTubeや本を読みながら、やりとりのコツや男性心理について学びました。
実際に会った時に、事前に知識があったことで救われた場面が何度もあったので効果的です！
Q3.出会いにおすすめの場所
平日は仕事が忙しくて外に出る時間も体力も無かったので、スキマ時間にやりとりができるマッチングアプリは使いやすいと感じました。
また、少し勇気を出して趣味のカフェ巡りサークルに参加してみたら、同じ趣味の方々と繋がれて楽しかったです。
少し行動をしただけで一気に出会いが増えました。
まとめ
社会人女性が彼氏を作るための方法についてご紹介しました。
仕事や環境の変化で恋愛に遠ざかってしまうこともあるはずです。
そのような方は、少しだけ視点を変えてご自身を見つめ直す時間を作ってみましょう。
最も重要なのは「行動してみること」。
ご自身のペースで出会いへの一歩を踏み出してみましょう！
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